Fakten: Goldsteig , 102km , 24h , 4 Mann

[mrred]

Hallo liebe ODSler,

Ich fang mal beim Anfang an: Ein Freund und hatten eines Wochenendes zu viel Zeit und haben uns entschlossen den Goldsteig zu gehen. Wochenendtour von Bayrisch Eisenstein nach Mauth. Ambitioniert vielleicht, machbar? Wer weiß!
Die Unternehmung war von Freitag abend bis Sonntag abend angesetzt. Am Anfag des Sonntags mussten wir uns eingestehen das wir unsere Ziele doch zu hoch gesteckt hatten und verkürzten unsere geplante Route nach Spiegelau. Dort um 10:15 angekommen hätten wir es Hochrechnungen zu folge doch noch nach Mauth geschafft. Aber ok!

Noch ein paar Fakten zum Einschlätzen der Unternehmung:
55,5km 16h Laufzeit 3442m Höhenmeter rauf und runter

Jetzt zum eigentlichen Anlass meines Postings:
Schon bald war der Plan für eine neue Tour geboren. Diesmal etwas extremer.
Da wir bei unserer ersten Tour immernur gegangen sind wenn es hell war und das ist hier unten nicht sehr lange hatten wir lange Zeit zu schlafen. Unser Gedanke war: Das ist doch verschwendete Zeit!

Hier also der neue Plan:
Start in Deggendorf Samstag 11:00 Uhr.
3h Etappen dann jeweils 15min Pause.
Zeitplanung mit 5km/h Schnitt.
Ankunft in Passau Sonntag ca. 10:00 Uhr

Für die Interessierten der Planungstrack:
http://www.gpsies.com/map.do?fileId=ixyspzagligqqxyc

Klar denken jetzt viele : Unmachbar!
Uns ist schon klar das wir es wahrscheinlich nicht schaffen werden. Das heißt aber auch das wir es vielleicht schaffen. Wir wollen ganz klar die Grenzen stecken was machbar ist.

Da wir nicht übernachten sind unsere Rucksäcke leicht und unbelastend.

Was haltet ihr erstmal generell davon?

Ich poste hier auch weil heute einige Fragen aufgetreten sind:

Was sollen wir mitnehmen zu essen?
Womit muss man rechnen bei so einer Mammutwanderung. (nein .. kein Sponsoring )
Kocher mitnehmen ja nein?

Schöne Woche wünsche ich!

Gruß Lucas

PS: Anbei noch was fürs Auge :-) ( Ich mag GPS-Track-Analyse.net )

[Freak]

AW: Fakten: Goldsteig , 102km , 24h , 4 Mann

Na das ist doch was für die Hexensteig-Speedwander-Fraktion.

[mrred]

AW: Fakten: Goldsteig , 102km , 24h , 4 Mann

Gibts da irgendwelche infos auf die ich vll zugreifen könnte?

[Firilion]

AW: Fakten: Goldsteig , 102km , 24h , 4 Mann

Hm, ich wollte den Goldsteig komplett gehen im Januar, aber nicht in diesem Tempo

Kocher?
Einen leichten Kocher würde ich jedenfalls mitnehmen, eine heiße Mahlzeit ist selbst bei so einer Aktion nicht zu verachten und besonders im Winter auch angenehm.

Nahrung?
Da wo Energiegehalt im passenden Verhältnis zum Gewicht stehen. Sprich all die ungesunden Dinge wie Energieriegel, bestimmte Süßigkeiten (Snickers etc.) und "Fertigfraß". Viel Energie bei wenig Gewicht halt.

Womit rechnen?
Nun, zum einen seid ihr zu viert unterwegs. Rechnet im schlimmsten fall damit, dass jemand die Strecke nicht packt und unterwegs abbrechen muss. Blutblasen würde ich ebenso als garantiert setzen. Ihr habt heftige Höhenunterschiede mit drin, das wird bös auf die Knie gehen. Eure Körper werden wohl die letzten Kilometer wie Maschinen laufen...unter Schmerzen.


Viel Erfolg! Wenn ihr das packt, ists sicher ein geiles Gefühl



Hier Infos zur Harzer Hexenstieg Aktion I und II:
http://forum.outdoorseiten.net/showthread.php?t=34799

http://forum.outdoorseiten.net/showthread.php?t=36504

[blauloke]

AW: Fakten: Goldsteig , 102km , 24h , 4 Mann

Sieh dir mal meinen Reisebericht vom Main-Donau-Weg an.
Ab dem 23.7.2008 bin ich auf eurer geplanten Srtecke gegangen.
Heftig ist der Beginn des Aufstiegs von Lalling zum Brotjacklriegel.
Wenn ihr im Ilztal seid führt ein breiter Weg am Ufer entlang. Nur hinter Fischhaus, am rechten Flussufer, wird der Weg wieder ein schmaler Pfad der ständig auf und ab geht. Das war eine anstrengende Etappe. Ob der Weg am linken Ufer besser ist weiß ich leider nicht.

Viel Erfolg mit eurem Plan.

[blitz-schlag-mann]

AW: Fakten: Goldsteig , 102km , 24h , 4 Mann

Vielleicht hilft Euch die alte Faustregel weiter:

Faustregel: 100 Höhenmeter > Zusatzstrecke von 600 - 700 Meter im Flachen

Bsp.: 1000 m mit 100 hm > 1600 - 1700 m

Wieviele positive Höhenmeter hat die Strecke?

[Firilion]

AW: Fakten: Goldsteig , 102km , 24h , 4 Mann

Wenn ich den Track richtig werte, ca.3000 positive Höhenmeter

[Ixylon]

AW: Fakten: Goldsteig , 102km , 24h , 4 Mann

Machbar ist das sicher, auch wenn es hart wird.

Kocher würde ich auf jeden Fall mitnehmen. Es wird nachts doch erstaunlich frisch. Auf dem Hexenstieg gabs bei mir drei mal was warmes zu essen.

Ne Flasche Cola hatte ich noch mit, hält während der letzen Stunden wach. Ein paar Bananen und nen großen Haufen Müsliriegel. Bloß keine "Energiebomben" (Schokoriegel oder gar Traubenzucker), die hauen zwar erst mächtig rein aber nach ner Stunde oder so fällt man dann in ein Loch. Da hilf dann nurnoch weiteressen.

Die Pausen würde ich nicht so strikt nach der Uhr planen. Unsere ersten Pausen waren zwar auch noch regelmäßig alle zwei Stunden aber je länger die Tour dauerte desto "spontaner" wurden die Pausen.

[mrred]

AW: Fakten: Goldsteig , 102km , 24h , 4 Mann

Danke erstmal für den Input! Die Tourberichte waren echt hilfreich.

Wir werden wohl nen kleinen gaskocher oder so mitnehmen. Wenn wir noch einen auftreiben können. Zeug liegt alles woanders als da wo man es bräuchte.

Nach der Rechnung mit der Steigung als Strecke müssten wir 123km laufen. Das sieht dann schon etwas utopischer aus.
Ich bin aber mal gespannt wie schnell wir unterwegs sind.
Das einzige was mir noch Sorgen macht sind die gesundheitlichen Risiken. Wir sind nicht alle frei von ausgeheilten Kreuzbandrissen etc...

Dauerbelastung ist halt nicht alltag!

[blitz-schlag-mann]

AW: Fakten: Goldsteig , 102km , 24h , 4 Mann

Wenn ich den Track richtig werte, ca.3000 positive Höhenmeter

Jau, hab den Link auch mal weiterverfolgt. Bei gutem Wetter könnte das zu schaffen sein, bei Regen oder Schnee? Hmmm... Laut Vorhersage Regen und max. 4°C am Tag... Ich bin im Oktober 2,5-3 h im Eisregen unterwegs gewesen, das zermürbt.
Aber lasst Euch den Mut nicht nehmen

[ArminiusF]

AW: Fakten: Goldsteig , 102km , 24h , 4 Mann

Welche Schuhe wollt ihr tragen?

Jogging-, Trailrunning-, Wanderschuhe? Wanderstiefel? Vibram 5-Finger? Nix?

Ich kann mir gut vorstellen, dass Wanderstiefel (zu) schwer werden mit der Zeit, aber bei Trailrunning-Schuhe oä der Halt für den Knöchel fehlt gegen Ende, wenn die Kraft nachlässt.

[Pfad-Finder]

AW: Fakten: Goldsteig , 102km , 24h , 4 Mann

Firilion hat den Anfang der Hexenstieg-Mania unterschlagen:

In 44 Stunden

In 29:07 Stunden

Es ist in den inzwischen vier Schnellbegehungen eine gewisse Lernkurve erkennbar, die allerdings noch nicht dazu geführt hat, derartigen Unfug ganz zu unterlassen. Wie man hört, scharren weitere Neugierige aus dem Harzvorland schon mit den Hufen.

Was lernen wir?
Patentrezepte gibt es nicht! Die Mutter aller Weisheiten lehrt, dass es keine allgemeingültigen Weisheiten für solche Aktionen gibt.

Das fängt schon beim Thema Schuhe an. Tie_Fish und ich sind mit B/C-Stiefeln gut ins Ziel gekommen (wir sind aber beide aus der +80kg-Fraktion), Barleybreeder mit UL-Tretern.
Ich habe mir mit Leichtwanderschuhen Blutblasen geholt und einen Zehnagel verloren, Ixylon und Blitz-Man hatten in ihren Trailrunningschuhen (?) ebenfalls üblen Blasenbefall.
Beim meiner zweiten Tour wog mein Rucksack zu Beginn gefühlte 8-9 kg - entgegen allen UL-Weisheiten.

Das einzige, was man wirklich übergreifend lernen kann, ist: Füße trockenhalten! Das heißt zum Beispiel:
a) regelmäßig Socken + Einlegesohlen auswechseln (ich hatte bei der zweiten Tour einen ungefähren Vier-Stunden-Rhythmus angestrebt, bis auf die letzten sechs Stunden habe ich das auch eingehalten)
b) Bei absehbarem Regen nicht mit undichten Schuhen loslaufen.

Die Höhenmeter auf dem Hexenstieg würde ich mal vorsichtig mit 1500 m jeweils rauf und runter ansetzen. Der Weg selbst ist zu 70-80 Prozent Forststraße oder besser, wo man ordentlich Tempo machen kann.

Essen: Ich hatte 1,5 Rollen Doppelkekse dabei, 200 Gramm Cashew-Nüsse und eine Handvoll Snickers. Beim ersten Mal keine warme Mahlzeit (draußen war es ziemlich warm), beim zweiten Mal eine amerikanische MRE-Mahlzeit mit einem chemischen Heizbeutel. Ich bin allerdings tendenziell aus der Kaltesser-Fraktion. Andere mögen ein warmes Essen mehr würdigen als ich.

Pfad-Finder

[Koasakraxler]

AW: Fakten: Goldsteig , 102km , 24h , 4 Mann

Hallo
also ich muß sagen da habt ihr es aber ziemlich eilig auf´m Goldsteig.

Ich plane Anfangs April 2010 den kompletten Goldsteig auf der Kammvariante allein zu machen und gebe mir 2 Wochen Zeit.

Von Nord nach Süd- Marktredwitz bis Passau.

Möchte so viel wie möglich im Zelt übernachten. Laut diverser Forumsberichte ist dies aber nicht so ohneweiteres möglich.

Irgendwo wird sich doch ein Platzerl finden. Was "blüht" mir wenn ich erwischt werde?

"Blauloke" deine Berichte begeistern mich immer wieder. Ich gaube ich so ziemlich die gleiche Einstellung zum wandern wie du.

[Wollsocke]

AW: Fakten: Goldsteig , 102km , 24h , 4 Mann

spannende Aktion

vielleicht bekommst du über diese Page Infos und Kontakt zu weiteren Inkurzerzeitvielstreckewanderer

[Carsten010]

AW: Fakten: Goldsteig , 102km , 24h , 4 Mann

Für Euch Gestörte habe ich mal nen interessanten Blog rausgesucht:

http://strongwalker.blogspot.com/

Da gehts nicht nur um Running-Ultras, sondern halt auch oft über
Langstreckenwandern. Mit interessanten Links

CU

[blitz-schlag-mann]

AW: Fakten: Goldsteig , 102km , 24h , 4 Mann

Firilion hat den Anfang der Hexenstieg-Mania unterschlagen:

In 44 Stunden

In 29:07 Stunden


Ich habe mir mit Leichtwanderschuhen Blutblasen geholt und einen Zehnagel verloren, Ixylon und Blitz-Man hatten in ihren Trailrunningschuhen (?) ebenfalls üblen Blasenbefall.
Beim meiner zweiten Tour wog mein Rucksack zu Beginn gefühlte 8-9 kg - entgegen allen UL-Weisheiten.

Naja, es geht ja um schnelles Wandern, nicht um Bummeln (obwohl ich das auch sehr gerne mache )

Ich hatte in der Tat eine riesige Blutblase unter dem rechten Fuß, weiß aber immer noch nicht genau, ob das nun an den Schuhen lag. In den Tretern bin ich blasenfrei schon 80 km gelaufen, in meinen Meindl hatte ich auch schon mal nach 20 km fette Blasen. Falsche Socken, feuchte Füße, zu wenig Schmiere?

[Jocki]

AW: Fakten: Goldsteig , 102km , 24h , 4 Mann

Cooler Plan.
Zur Ernährung. Was ist eigentlich leichter? Kocher + Zubehör, oder ne Thermosflasche mit heißer Brühe drin? Letzteres spart auf jeden Fall Zeit.
Mein Rettungsanker sind Bananen. Die schmecken mir immer, und bleiben auch unten wenn der Körper die Nahrungsaufnahme eigentlich schon verweigert. Allerdings ist der Transport ein Problem. Vielleicht vorher Depots anlegen (oder ist das aus moralischen Gründen nicht drin?)

Ansonsten: Keine Experimente. Lieber was schweres mitschleppen, von dem man weiß dass man es verträgt, bevor man irgendwelche Gels oder Riegel mitnimmt die man noch nie probiert hat.

Und ich bin ein Freund von Nordic-Walking stöcken. Damit ist man bergauf sehr viel schneller. Außerdem könnts am Wochenende glatt werden. Da sind so gehilfen nicht verkehrt.

[blitz-schlag-mann]

AW: Fakten: Goldsteig , 102km , 24h , 4 Mann

Mein Rettungsanker sind Bananen. Die schmecken mir immer, und bleiben auch unten wenn der Körper die Nahrungsaufnahme eigentlich schon verweigert. Allerdings ist der Transport ein Problem. Vielleicht vorher Depots anlegen (oder ist das aus moralischen Gründen nicht drin?)

Affensteak, Tropenschnitzel, Dschungelkotelett kann man sehr gut dörren, oder z. B. von Seeberger kaufen.

[Jocki]

AW: Fakten: Goldsteig , 102km , 24h , 4 Mann

Stimmt, dann muß man dafür aber wieder mehr Flüssigkeit zuführen. Außerdem lässt sich der Affenlolli im originalzustand wiederum besser schlucken. Ich weiß auch nicht in welchem Aggregatszustand die Banane schneller vom Körper absorbiert wird

[Ixylon]

AW: Fakten: Goldsteig , 102km , 24h , 4 Mann

Ich hatte in der Tat eine riesige Blutblase unter dem rechten Fuß, weiß aber immer noch nicht genau, ob das nun an den Schuhen lag. In den Tretern bin ich blasenfrei schon 80 km gelaufen, in meinen Meindl hatte ich auch schon mal nach 20 km fette Blasen. Falsche Socken, feuchte Füße, zu wenig Schmiere?

Bei mir lags eindeutig daran, dass die Schuhe nicht wasserdicht waren. Bis km 65 gings ohne Probleme, danach kamen ein paar km mit hohem, feuchtem Gras und dann war Schluss. Den Rest der Strecke bin ich dann mit nassen Füßen gelaufen. Solange die Füße feucht blieben gings eigentlich, aber wehe wenn sie anfingen zu trocknen. Deswegen hab ich dann auf den letzen km auch jedes noch so kleine Rinnsal mitgenommen.