Hallo!
Hab mal eine Frage an die Sportwissenschaftler hier ;)
Ich mache Situps auf einer schrägen Hantelbank.
Ich habe die Hände grade zur Seite gestreckt hinterm Kopf ohne zu ziehen oder nehme zusätzchlich Gewichte auf die Brust.
Ich hebe den Körper nur leicht an und senke ihn nie ganz wieder ab....
Soll man versuchen die Wirbelsäule grade zu lassen, oder krümmen, wenn man den Oberkörper nach oben bewegt?
Gruß,
Grashalm
Hab mal eine Frage an die Sportwissenschaftler hier ;)
Ich mache Situps auf einer schrägen Hantelbank.
Ich habe die Hände grade zur Seite gestreckt hinterm Kopf ohne zu ziehen oder nehme zusätzchlich Gewichte auf die Brust.
Ich hebe den Körper nur leicht an und senke ihn nie ganz wieder ab....
Soll man versuchen die Wirbelsäule grade zu lassen, oder krümmen, wenn man den Oberkörper nach oben bewegt?
Gruß,
Grashalm
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