Was kann man alles für Rückenübungen im Zimmer machen? zur Verfügung stehen 3 Kurzhanteln, ein Bürostuhl, ein Bett und der Boden logischerweise. Ein paar Übungen kenn ich logischerweise schon. Aber vielleicht gibt es ja welche, auf die ich noch nicht gekommen bin und die effektiver sind. Durch das lange Sitzen beim Lernen hat sich meine Rückenmuskulatur etwas zurückgebildet.
Verweise auf gut bebilderte Homepages wären auch sehr nützlich.
danke im vorraus
christian
Verweise auf gut bebilderte Homepages wären auch sehr nützlich.
danke im vorraus
christian
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