moin,
also ich hab mir mal meine gedanken über training gemacht....
und bin auf eine einfache idee gekommen... was ist wenn ich einfach öfter mal beim spazieren gehen... zur arbeit... usw.. nen rucksack trage in dem gewichte sind... so das man es langsam steigern kann...
is das eher contra produktiv ???
ich weiss das ja nich :smile:
eigentlich müsste sich mein körper doch so an das gewicht des rucksacks gewöhnen...
ich hab mir das so gedacht :
2 wochen lang 5 kilo
dann
2 wochen 7,5 kilo
usw
bis man sich auf ca 20 gesteigert hat
geignete rucksäcke gibt es auch mit kleinem volumen.
z.b denn jack wolfskin MR. Bike
hab denn gestern ne stunde mit 20 kilo rum geschleppt und das ging recht gut.
was meint ihr denn dazu ?
Dirk
also ich hab mir mal meine gedanken über training gemacht....
und bin auf eine einfache idee gekommen... was ist wenn ich einfach öfter mal beim spazieren gehen... zur arbeit... usw.. nen rucksack trage in dem gewichte sind... so das man es langsam steigern kann...
is das eher contra produktiv ???
ich weiss das ja nich :smile:
eigentlich müsste sich mein körper doch so an das gewicht des rucksacks gewöhnen...
ich hab mir das so gedacht :
2 wochen lang 5 kilo
dann
2 wochen 7,5 kilo
usw
bis man sich auf ca 20 gesteigert hat
geignete rucksäcke gibt es auch mit kleinem volumen.
z.b denn jack wolfskin MR. Bike
hab denn gestern ne stunde mit 20 kilo rum geschleppt und das ging recht gut.
was meint ihr denn dazu ?
Dirk
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