Wie bereitet Ihr Euch auf Eure Touren vor?

[Tobias]

Hallo Trekker!
Mich würde mal interessieren, wie Ihr Euch körperlich auf Touren vorbereitet.
Macht Ihr überhaupt was? Ich bin mal gespannt wie weit ein solches Training bei Euch verbreitet ist.
Gruß.
Tobias von http://www.Sportwissenschaftler.de
& http://www.GoOutdoor.de

[Becks]

*g* Hab schon gedacht daß diese Frage zuerst kommt.

Große Vorbereitungen benötige ich nicht, da ich eigentlich das ganze Jahr über nie ganz aus der Übung komme. Im Winter (Dez bis April) bin ich beim Skifahren und prügel mich jedesmal solange die Pisten runter bis ich keine Kontrolle in den Beinen mehr habe, und ab Mai geht's dann wieder in die Berge.

Dieses Jahr sieht mein "Trainingsprogramm" so aus:
Ab Sonntag 2 Wochen Schweden. Wenn die Schneelage sich nicht ändert werden die Skier eingelagert und ich stzeig auf Schneeschuhe/Steigeisen um. Spätestens im April bin ich wieder ein paar mal für Tagestouren im Gebirge unterwegs. Im Juni/Juli wollen wir dann die erste große Tour durchziehen - Bifertenstock ist angesagt. Dort wollen wir zudem mal die Schneelage am benachbarten Berg checken. Im Juli gehts dann auf den Nachbar, den Tödi rauf.
Mehr ist konkret nicht geplant.

Soviel zum Thema Training :smile:
Alex

[Manuel]

Nun,ich gehe/renne jeden Tag +/- etwa 1 Std.mit dem Hund,fahre ab und zu Fahrrad,gehe mal Schwimmen,mache div.Gymnastik,2 Std.Schulsport die Woche.Reicht das nicht?Bin in Punkto Sport eher faul,wie mein Vater! Gruss Manuel

[Tobias]

Hi Manuel!
Wenn Du eine mehrtägige Tour per pedes unternehmen willst, reicht das sicherlich nicht aus!
Wolltest Du nicht in die Hardangervidda?
Wenn ja, dann ist es jetzt fast schon zu spät. Es ist enorm wichtig vor so einer Tour körperlich voll belastbar zu sein. Ich würde Dir empfehlen, die Tour auf das nächste Jahr zu verlegen, und Dich dann professionell vorzubereiten.
Gruß.
Tobias

[Wildy]

Tobias und wo bleibt der spass????

ich mach auf tour auch das was ich sonst auch mache. ich geh doch einfach nur ... okay ich bin dann 25 kilo schwerer wenn ich pech hab aber ich teil mir alles selber ein... muss man denn eine sportskanone sein um wandern zu gehen ?
ich schwimm und lauf zwar des öfteren... ab und an sqaush und badminton...
bogenschiessen aber das ist ja kein training
ich denke wenn man sich so knallhart auf touren vorbereiten muss wieso leb ich dann eigentlich noch ????

ich will spass bei der ganzen sache haben und nicht nen ironman laufen / schwimmen / radeln.

Dirk

[Manuel]

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Doch,manchmal schon!
Es ist halt,dass wir hier nur diese beschissenen Feldwege haben ,auf denen ich seit 7 Jahren 3 mal Täglich mit dem Bennni Hund gehe
Die sind zum Joggen zu klein,bin das mal mit Fahrrad und Tacho abgefahren.
Mit dem Fahrrad ist es auch schwer ein Gebiet zum Joggen zu erreichen.
Ich hoffe,dass ich bald mal meinen Führerschein bezahlt bekomme und dann will ich täglich zum Hindernisslauf hochfahren!
Gruss Manuel
Ps.Ich brauche jemanden der mir bei unlust "in den Arsch tritt".Gilt nur für Sport!

[Manuel]

WERDE TRAINIEREN!

[Tobias]

@Manuel
Wenn Du diesen Winter noch nach Skandinavien fahren willst, wird die Zeit sicherlich nicht mehr reichen. Tut mir leid.
Gruß.
Tobias

[Manuel]

Werde es mit Gewalt Schaffen! Trainieren bis zur totalen erschöpfung!Manuel

[Tobias]

@Manuel
Laß Dir eins von einem Fachmann sagen:
Mit Gewalt wirst Du nur noch schächer (Übertraining). Du must Dir wohl den Vorwurf einer Fehlplanung gefallen lassen.
Gruß.
Tobias

[Manuel]

Ach Tobi,ich weiss,dass es nur noch 4 Wochen sind!Gib mir bitte trotzdem Tips für die Kurze Zeit!Manuel

[Manuel]

Ach Tobi,ich weiss,dass es nur noch 4 Wochen sind!Gib mir bitte trotzdem Tips für die Kurze Zeit!Manuel

[Tobias]

@Manuel
Also wenn Du es ernst meinst, dann ziehe 2 mal inder Woche das Krafttrainingsprogramm auf GoOutdoor.de durch und Laufe 3 mal in der Woche mindestens ne halbe Stunde mit Herzfrequenz zwischen 150 und 160.
Hast Du noch Fragen?
Tobias

[Manuel]

Hab noch ne Frage!
Hast du eine gute "Strafe",die es insich hat,falls ich mal keinen Bock habe?Ich habe da immer gute Erfahrungen gemacht,wenn ich was im Nacken hatte!So ne Art selbsbestrafung die aber dem näherkommen des Ziels hilft!Manuel

[Tobias]

@Manuel
Also wenn der Nicht-Antritt Deiner Tour für Dich nicht Strafe genug sein soll, dann weiß ich es auch nicht. Wenn Du bist zur Tour nicht ohne Pause 15 Kilometer laufen kannst dann solltest Du nichzt losgehen. Ist ne gute Sicherheitsreserve.
Gruß.
Tobias

[DerWanderer]

Also Tobi jetzt verderb Ihm doch nicht alle Freude!!
Es ist ja nun nicht so das jeder auf einer Tour wahnsinns (Tages-)Strecken zurücklegen muss um glücklich zu sein.
Tour ist eben nicht gleich Tour und ausserdem wird er es hinter schon wissen was er beim nächstenmal tun sollte.

[Tobias]

@DerWanderer
Für eine solche Tour mit 2 völlig unerfahrenen und untrainierten sollte man wenigstens das untrainierte verbessern.
Das gäbe dann einen Risikofaktor weniger.
Tobias

[Marcel]

Hallo!

Ich bin natürlich auch für eine angemessene Tourvorbereitung, die ich selbst ja auch betreibe, es geht ja bei mir in wenigen Wochen wieder in die Vidda.
Aber man sollte nicht vergessen, dass man in Extremsituationen Reserven mobilisieren kann, an die unter normalen Bedingungen nicht zu denken wäre...
Ich würde die Entscheidung, ob man auf Tour gehen sollte oder nicht, nicht an 15 Km abmessen, sondern auf den Gesamtzustand achten.

Gruß
Marcel

[Tobias]

@Marcel
Natürlich meinte ich da nur den körperlichen Gesamtzustand, nicht den der gesamten Person
(also Psyche oder so). Ansonsten must Du mir wohl zustimmen, daß einer der 15 km in einer Tour durchlaufen kann eine ausreichende Ausdauerleistungsfähigkeit mitbringt für solch eine TOur mitbringt. Da die Kraftausdauerfähigkeit in indirektem Ferhältnis zur Ausdauerfähigkeit steht, muß diese dann auch in ausreichendem Maße vorhanden sein. Ich wüste nicht welche konditionelle Fahigkeit dann noch, in Deinen Augen, fehlen sollte. Oder was meinst Du mit Gesamtverfassung??
Gruß.
Tobias

[writer]

Tobias schrieb am 2002-02-11 09:41 :
Hallo Trekker!
Mich würde mal interessieren, wie Ihr Euch körperlich auf Touren vorbereitet.
Macht Ihr überhaupt was? Ich bin mal gespannt wie weit ein solches Training bei Euch verbreitet ist.
Gruß.
Tobias von http://www.Sportwissenschaftler.de
& http://www.GoOutdoor.de

Je nachdem, was für eine Tour anliegt. Bei einer mehrtägigen Tour mache ich vorher einen Testmarsch um Ausrüstung, Fitness etc. zu testen. Also, einen Monat vorher sag ich mal, dann kann ich genau bemessen, was ich noch tun muss. Es kommt drauf an was für eine Tour: ob per Boot(Kanu oder ...), Berg, normale Wanderung oder Fahrrad. Mein Training stimme ich speziell auf meine Tour ab. Selbstverständlich macht mir auch das Training Spaß, sonst würde ich Outdoor ganz und gar abschreiben.

Gruß writer

<font size=-1>[ Diese Nachricht wurde geändert von: writer am 2002-03-15 18:17 ]</font>