Hi Leute,
mir ist so die letzten Tage durch den Kopf gegangen, wie man es mit dem Salzhaushalt halten sollte, wenn man länger unterwegs ist.
Dass man möglichst viel trinken sollte, ist ja allgemein bekannt, aber wie verhält es sich mit den Salzen ?
Erste Frage die sich mir als Chemiker stellte, war: Ist der Körper (was das Salz angeht) nur auf Kochsalz bzw. iodiertes Kochsalz (NaCl) angewiesen, und reichen ihm andere Mineralstoffe wie Magnesium, Kalium etc. in Spuren (zB. aus dem Essen, Trinkwasser) ? Oder sollte ich auch diese Elemente zusätzlich futtern (in Form von Mineraltabletten) ?
Zweitens muss ich überhaupt zusätzlich Salz aufnehmen auf Wanderschaft, oder ist Salz im Trinkwasser und im normal gesalzenem Essen genug ?
Ich weiss dass mein Pa auf seinen Marokkoreisen immer Tomaten mit seehr viel Salz gegessen hat um den Schweissverlust vom Salz auszugleichen.
Was meint ihr ?
mir ist so die letzten Tage durch den Kopf gegangen, wie man es mit dem Salzhaushalt halten sollte, wenn man länger unterwegs ist.
Dass man möglichst viel trinken sollte, ist ja allgemein bekannt, aber wie verhält es sich mit den Salzen ?
Erste Frage die sich mir als Chemiker stellte, war: Ist der Körper (was das Salz angeht) nur auf Kochsalz bzw. iodiertes Kochsalz (NaCl) angewiesen, und reichen ihm andere Mineralstoffe wie Magnesium, Kalium etc. in Spuren (zB. aus dem Essen, Trinkwasser) ? Oder sollte ich auch diese Elemente zusätzlich futtern (in Form von Mineraltabletten) ?
Zweitens muss ich überhaupt zusätzlich Salz aufnehmen auf Wanderschaft, oder ist Salz im Trinkwasser und im normal gesalzenem Essen genug ?
Ich weiss dass mein Pa auf seinen Marokkoreisen immer Tomaten mit seehr viel Salz gegessen hat um den Schweissverlust vom Salz auszugleichen.
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