Kniestütze

[PomPoco]

hi ho!

Nachdem ich mal richtig hart auf Eis vom Rad gestürzt bin vor vielen Jahren, macht mir ein Knie beim Wandern Probleme. Jogging kommt seitdem nicht mehr in Frage. Meine neue lowas helfen unheimlich viel beim Wandern, aber ab 15 km fangt der Schmerz an.
Was gibt es denn an richtig gute Kniestützen??

[Tobias]

@Pompoco
Tu mir einen Gefallen und verwende nie Kniebandagen! Durch das Tragen von den Dingern werden die stützende Muskulatur und die passiven Strukturen noch weiter geschwächt und alles wird noch schlimmer. Laß Dir vom Orthopäden bestätigen das Du keine schlimmerer Verletzung damals erlitten hast und wieder Sportauglich bist und mach ein konsequentes Muskelaufbautraining (am besten Ganzkörper).
Gruß.
TObias

[Finn]

Hallo,

also mehr als Fahrradfahren kann ich da auch nicht sagen. Bringt die komplette Beinmuskulatur auf fordermann. Ich habe ja auch Knieschmerzen und der Orthopäde sagte, dass ich die hintere Beinmuskulatur dehnen muss. Seitdem sind die Schmerzen weg. Probier das auch mal!

Gruß
Finn