Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Neue Sportart gesucht
Hallo,
zur Zeit gehe ich ins Fitnessstudio, mache toe bo, jogge und fechte. WErde aber bald umziehen und meinen Trainingsplätzen adieu sagen müssen. :cry:
Wegen Zeit und Geld suche ich daher anch einer neuen Sportart, die mich fithält und meine anstrengend aufgebauten muskelberge :wink: nicht dahinschmelzen lässt.
Kennt jemand den ultimativen Sport?
Gruß gama
Ich kann dir nur Wing Tsun ans Herz legen, eine der abgefahrensten (und anstrengensten) Kampfsportarten, die ich kenne. Da brauch man echt nicht mehr ins Studio zum Muskelaufbau, du machst alles über Spannungsaufbau mit deinem Körper. N bisschen Joggen nebenbei, sprich irgendein Ausdauersport noch nebenher. Prima.
Ich hab auch mal ne Weile indonesisches Kung Fu (Silat Gerak Pilihan, eine Form des Pencak Silat, das bei uns an der Hochschule gelehrt wird) gemacht, da gehörten zum Training vorneweg schon mal 1,5 Stunden Kraft und Ausdauertraining dazu, und dann nochmal 1 Stunde Technik (Selbstverteidigung, Freikampf, Kathas). Das schöne daran waren u.a. die folkloristischen Elemente, sehr fliessende Bewegungen und der Waffenkampf (Stock, Säbel, Messer, so weit bin ich aber leider nicht gekommen), martialisch hat es trotzdem nicht gewirkt. Und ausser ein paar blauen Flecken kann einem da eigentlich nicht viel passieren (uneigentlich...naja...).
Also sowas kann ich nur empfehlen...
Silke
Sommerschlußverkauf im Supermarkt. Danach biste fit :)
Eher ernst gemeint: Judo.
Muskelberge bekommt man keine davon, dafür lernt man viel hinsichtlich Körperkoordination, Konzentration und Reaktionsfähigkeit. Im Gegensatz zu den meisten anderen Kampfsportarten ist es zudem ein Vollkontaktsport - Du lernst sehr schnell, Respekt gegenüber dem Trainingspartner zu zeigen. Spätestens wenn er/sie nach dem ersten fehlerhaften Wurf auf der Matte krümmt weißt Du es.
Das ist übrigens eines der großen Minuspunkte die ich anderen Kampfsportarten ankreide - da nur Schläge angedeutet werden oder man gepolstert in den Ring steigt bekommt man gar nicht mit was für Schaden man anrichten kann.
Noch etwas was man im Judo lernt: Fallschule. Hat mir bisher am meisten gebracht - sei es beim Stolpern auf der Treppe oder wenn es mich mit dem Fahrrad gefetzt hat.
Ansonsten: Klettersport
Auch dort lernt man viel hinsichtlich Körperhaltung und Koordination - allerdings meiner Meinung nach viel weniger als beim Judo.
Alex
@Becks: Silat (http://www.tu-darmstadt.de/hg/silat/welcome.html) ist ebenfalls Vollkontakt, kein Schutz, kein Antäuchen im Freikampf, entweder du wehrst ab oder dein Gegenüber landet einen Treffer. Aufgeschlagene Lippen, blaugeschlagene Unterarme, Blutergüsse am Kinn und ein ausgeschlagener Fingernagel waren so meine persönlichen Highlights...passiert aber nur, wen man unaufmerksam ist und eben nicht ordentlich deckt...schlimmeres ist jedoch nie passiert, und auch die Aufzählung an sich ist nicht wild, bei dem Adrenalin, das im Freikampf durch die Adern rauscht bekommt man das eh nicht wirklich mit...Suchtgefahr :bg: :bg: :bg:
Silke
Habe gerade auf dein blau markiertes Wort geklickt - zu der Sportart. :bg:
Wow. *staun* :o Die kämpfen ja richtig mit so kleinen Schwertern und so. :D Sieht interessant aus. Ja.
sue
rennrad fahren macht ganz gut muskeln, aber ansich auch nur in den beinen (zumindest da am meisten). an sonsten... das studio ist wohl am umfangreichsten, ich würde mir ein neues in deiner nähe suchen.
mfg Finn
@ bubu: ja, es sit schon eine tolle Sportart, die einen eigentlich in allen Bereichen fordert, den Kopf, den Körper, die Psyche. Ich hab es sehr bedauert, dass ich die Trainingszeiten nicht mehr geschafft habe, als ich mit meinem Vollzeitjob anfing. Aber wenn man da nicht wirklich 3 mal die Woche trainiert, kommt man einfach nicht weiter.
Schön fand ich, dass der Sport überhaupt nicht martialisch ist, es geht sehr ruhig zu, keine Kampfschreie oder sowas, es darf nicht auf den Kopf gezielt werden und es sieht alles sehr elegant aus. Ausserdem bekommt man etwas von der indonesischen Kultur mit, und im Training mussten wir zumindest auch die Grundwörter des indonesich lernen.
Alles in allem eine der schönsten Sportarten die ich kenne (neben reiten, tanzen und mittlerweile auch Klettern).
Hi Gama,
versuchs mal mit Aikido. Eine "pazifistische" Kampfsportart, weil sie einen Angriff voraussetzt. Dabei wird die Energie des Gegner genutzt um ihn unschädlich zu machen. Erfordert sehr gute Koordination und Fitness. Der Nachteil, es wird nur in sehr wenigen Schulen gelehrt. Vielleicht interessiert es dich ja.
Wenn Dir jogging zu öde und Geld keine Rolle spielt, dann schau mal bei
www.powerskip.de
nach. :bg: Ich habe über die Dinger mal einen Bericht gesehen. Damit kannst Du als trainierter Sprünge machen :shock: , aber wie gesagt, wenn da das liebe Geld nicht wäre.
Gruß
Balu
Hallo!
Erstmal nix für ungut, aber alle bisherigen Vorschläge leißen Deinen Wunsch nach Erhalt Deiner bisher aufgebauten Muskelmasse völlig außer acht. Bei allen Kampfsportarten wird jegliche unnötige Masse vermieden
(aufgrund von Beweglichkeit, Koordination usw.), um bei einer solchen Sportart Deine Musklemasse nicht einzubüßen bliebe Dir nur die Möglichkeit weiterhin ein Krafttraining zu absolvieren. Ich würde Dir Vorschlagen eine Sportart auszuüben bei der Dir Deine Muskelmasse zu gute kommt und in der das Krafttrainnig einen festen Bestandteil des Trainings darstell. Wie wäre es also mit Rudern, Wildwasserkajak, Football, Boxen usw.
Falls Du noch Fragen hast kannst Du Dich gerne bei mir per Mail melden.
Gruß.
Tobias
Erstmal Danke für euere Vorschläge, bin aus dem Staunen nicht mehr rausgekommen. Die vorgeschlagenen Kampfsportarten, insbesondere Aikido haben mich begeistert.
@ Balu: das mit dem powerskip lass ich mal lieber bleiben. Sieht ja toll aus, aber die Frage ob ich mich dadrauf toll mache... :roll: .. lassen wir lieber unversucht. Zudem wüsste ich die rund 1000 € :shock: besser anzulegen.
@ Tobias: Was für Sportarten zum Muskelerhalt kennst du noch? Rudern kommt für michnciht in Frage wg. Knieproblmen und ist leider wie Wildwasserkajak zu Gebietsabhängig.
Bin kein Muskelmax, möchte nur meine mühsam antrainierten Zwirnsfäden nicht wieder in den alten Schwabbel umtauschen.
Tschüß
gama
Hi!
Wenn Du Dich sowieso für Kampfsportarten interessierst würde ich Dir Boxen ans Herz legen. Das gibt es auch als entscherfte Variante ohne den Aspekt des Kämpfens. Beim Boxtraining hast Du viel Krafttraining, Koordinationstraining und auch ne Menge Ausdauertraiinng. Meiner Meinung nach so ziemlich das kompletteste Traiing das Du absolvieren kannst. Übrigens, wenn Du ernsthafte Knieprobleme hast würde ich Dir dringend von asiatischen Kampfsportarten abraten, die Gelenkbelastung kann hier enorm hoch sein und auf eine entsprechende Stärkung der stützenden Beinmuskulatur wird wenig wert gelegt.
Gruß.
Tobias
Hi!
Übrigens, wenn Du ernsthafte Knieprobleme hast würde ich Dir dringend von asiatischen Kampfsportarten abraten, die Gelenkbelastung kann hier enorm hoch sein und auf eine entsprechende Stärkung der stützenden Beinmuskulatur wird wenig wert gelegt.
Gruß.
Tobias
Wow, das würde ich so aber nicht unterschreiben. Wir haben im Silat nicht umsonst vor dem eigentlichen Techniktraining 1,5 Stunden für Warm Up und Ausdauer und Muskelaufbau und Koordination und Gleichgewicht und und und zur Verfügung. Ich würde eine solche Aussage also nicht so verallgemeinernd übers Knie brechen. In jeder Sportart kommt es auch darauf an, wie gut oder schlecht dein Trainer ausgebildet ist, egal ob Kung Fu, Boxen, Tennis oder Stepptanz...
Ach, und nochwas, zumindest beim Silat (und meines Wissens auch bei allen anderen Kung Fu Arten) kommt die Geschwindigkeit, Schnelligkeit und Kraft der Kicks aus der Hüfte. Wenn du 'mit dem Knie trittst' machst du irgendwas verkehrt.
Hallo!
Leider kommt es bei den angesprochenen Kampsportarten nicht so sehr auf die letztendlich ausgeführten Bewegungen an, sondern vielmehr auf die im Vorfeld durchgeführten Übungsreihen. Außerdem wird bei diesen Sportarten sehr viel wert auf ein zumeist aggressives Beweglichkeitstraining gelegt, welches unter physiologischen Aspekten nicht unbedingt als gesundheitsfördernd anzusehen ist. Bei Knieproblemen ist dort Vorsicht geboten. Weiterhin habe ich die Erfahrung machen müssen, dass enorm viele Trainer (gilt für alle Sportarten) einen schlechten Bildungsstand was Trainingswissenschaft,Bewegungslehre und Gesundheitliche Aspekte angeht besitzen.
Gruß.
Tobias
Hallo SIlke!
Was macht Ihr denn im Training genau für den Muskelaufbau? Würde mich wirklich interessieren.
Gruß.
Tobias
Hallo Tobias,
ich werd mal sehen, dass ich das noch alles zusammen bekomme. Ist ja auch schon wieder fast zwei Jahre her. Aber werde es dir dann an dieser Stelle noch schreiben.
Viele Grüße,
Silke
alaskawolf1980
15.08.2002, 23:38
da kann ich Silke nur zustimmen.
Mach WingTsun.
Habe das auch mal gemacht. Das ist besser als alles andere was es gibt. Da kannst du jede Sportart vergessen. Und auch TaeBo kommt da nicht dran, weil man beim WingTsun auch noch richtigen Selbstschutz erlernt, was man bei den Trockenübungen ohne Realitätsbezug bei TaeBo nicht hat. Soll nicht heißen daß TaeBo schlecht ist...nur hat man beim WingTsun noch mehr im Paket *ggg*.
Selbst für die Sport- und Ausdauergeilsten istd as was!!!
Grüße
der alaskawolf1980 (Christian)
Hallo!
Leider ist Fakt, dass man bei den beim Wing Tsun ausgeführten Übungen fast gar keine echten Kräftigungsübungen absolviert. Also wird Gama sicherlich etwas von seiner mühsam aufgebauten Muskelmasse einbüßen.
Natürlich wird in Training bei den meisten Kampfsportarten auch etwas zum Mukelaufbau gemacht (hoffe ich jedenfalls) aber der Umfang dieser Übungen wird nicht außreichen um den Wunsch Gamas zu erfüllen.
Gruß.
Tobias
alaskawolf1980
16.08.2002, 11:44
du hast Recht........man bekommt ne übelste Ausdauer, aber ein Aufbau erfolgt nur in kleinem Maße. Mit direktem Kraftsport hat das nichts zu tun, da man mehr oder weniger nur sein Körpergewicht als maximales Trainingsgewicht vorgesetzt bekommt.
Was ich soweit von Wing Tsun gehört habe ist echt interessant. Werde es dann mal ausprobieren.
@alaskawolf1980: Bin ehrlich gesagt von TeaBo nicht so begeistert. Macht zwar Spass, aber ist doch eher Airobic als Kampfsport.
@silke: habe dich gar nciht wiedererkannt. Hast dich ganz schön verändert. Oder hat jetzt Pepper (ich nehme an das er es ist) dein Pc übernommen?
Nochwas zu meinen Muskelbergen: War zwar kein Scherz dass ich mühsam muskeln aufgebaut habe, aber wenn man mich vorher betrachtet hat hat man sich gewundert dass ich mich überhaupt noch bewegen kann :-? War nämlich sehr schlaff und kraftlos trotz anderer Sportarten. Jetzt bin ich nicht mUseklbepack will aber auch nciht mehr in den Schlaffizustend zurück :(
Ich will nur nicht das das bischen Muskelaufbau für die KAtze war. Training mit Eigengewicht würde vielleicht schon ausreichen.
Hi!
Ich wäre mir da nicht so sicher das ein Training mit wahrscheinlich vielen Wiederholungen und Körpergewicht Deine Muskulatur erhalten kann.
Trainingswissenschaftlich gesehen ist das wohl unmöglich. Du solltest vielleicht Wing Tsun mit einem Heimtrainingsplan wie auf www.GoOutdoor.de kombinieren.
Gruß.
Tobias
So, dann misch ich mich mal wieder ein.
Ich geh mal davon aus daß gama auch in die Kategorie Outdoorler gehört. Und in dem Sinn muß ich leider sagen: Da nutzen die dicken Muckis nix. Wiegen zuviel, verbraten zuviel Energie und können nicht lange beansprucht werden. Außerdem ist man viel zu unbeweglich mit den dicken Dingern.
Falls es jemand nicht glaubt darf er/sie gerne mal mit mir in die Berge gehn. Ich wieg gerade mal 63 kg, mein Waschbrettbauch geht bis zum Hals hoch und bei Starkwind brauch ich Bleimanschetten um nicht weggeblasen zu werden, aber im Gelände spiele ich dafür meine Vorteile aus. Kein Gewicht und viel Kondition - ideal für Wanderungen.
Tjo, und solch eine Kondition bekommt man halt nicht durch Hanteln stemmen o.ä. sondern bei Sportarten, bei der der ganze Körper bewegt wird. Kampfsportarten wie z.B. Judo, Aikido usw. halte ich daher für bessere Ansätze als Kraftraumtraining. Positiv an den Kampfsportarten ist zudem noch die Tatsache, daß man sehr viel hinsichtlich Körperkoordination und Reaktionsfähigkeit lernt.
Alex
@silke: habe dich gar nciht wiedererkannt. Hast dich ganz schön verändert. Oder hat jetzt Pepper (ich nehme an das er es ist) dein Pc übernommen?
Ja, das ist Pepper, habe das Bild von ihr wieder genommen, da zwischen dem alten Photo und mir mittlerweile kaum noch Ähnlichkeit besteht, da ich gerade sehr kurze sehr schwarze Haare habe :-)
Grüße,
Silke
Hi,
@ Tobias, super. Danke an sowas hatte ich nicht gedacht :roll: , aber es kommt dem was ich wollte sehr nahe.
@Becks: Ich glaube, ich brauche ein bisschen mehr Muskeln als ich sie durchs SChreibtischsitzen bekomme.
Wiege bei 1,68 gerademal 53 kg- zuvor (training) eher so um die 50.
Tschüss für heute und schönes Woend
alaskawolf1980
17.08.2002, 12:31
hatte ich gesagt, daß TaeBo was mit Kampfsport zu tun hat??? Ich dachte ich hätte genau das Gegenteil gesagt...??...mmhhh..naja...ich meinte wie ich es geschrieben hab, daß es wie Kampfsport aussieht, aber man wirklich keinen paxisrelevanten Bezug hat. Man wird keinen wirklichen Schlag oder Tritt ausführen können, wenn man noch nie gegen einen Widerstand getreten oder geschlagen hat.
Grüße
der alaskawolf1980 der gerade ne neue Plastehülse für sein Vaude Mark 3 Zelt sucht
@alaskawolf1980
ICh habe nie behauptet dass du gesagt hättest Tae bo sei ein Kampfsport.
Wollte dir eigentlich eher zustimmen.
Leider hast das missverstanden
alaskawolf1980
20.08.2002, 12:39
da hab cih wirklich was missverstanden.....entschuldigung
Grüße
alaskawolf1980 dem die Firma Vaude nun seine Plastehülsen kostenlos ersetzt
Bis jetzt habt ihr bei euren Vorschlägen meist solche vernächlässigt die Outdoors stattfinden... Von mir aus gesehen wäre Joggen oder Biken (Ausdauer) oder Klettern (Maximalkraft, Kraftausdauer, Beweglichkeit, Koordination) besser geeignet, nur schon weil man diese Sportarten draussen betreiben kann! Klettern kann man natürlich auch in der Halle wenn das Wetter mal nicht will...
Mir wäre jedenfalls jeder Rappen, oder besser gesagt jeder Cent zu schade für's Fitnesscenter. Zudem möchte ich noch sagen dass man Outdoors (z.B. Wandern) nichts von dicken Muskelpaketen hat... Da ist eher Ausdauer gefragt.
Gruss
Philipp
Ich habe es da voll und ganz mit Phil. Ich gehe zwar ab und zu mal in den Kraftraum um speziell meine Armmuskulatur für den Langlauf zu trainieren, aber ich mag überhaupt nicht drinnen trainieren. Finde ich zum :kotz:
Biken, Laufen, Klettern, Orientierung, Langlauf kannst du alles super draussen machen. Ich weiß ja nicht für was du die Muskelpäcke haben willst, aber alles was mit mehr Ausdauer zu tun hat ist mehr Gewicht u. zu viel Muskelmasse eher unbrauchbar. Wenn du oben genannte Sportarten betreibst werden genau die Muskeln trainiert die du für Outdoor oder Wandern brauchst !
Da haben wenigstens zwei Leute meine Meinung. Ich gehör zwar dank dieser Abneigung gegen Krafträume, Fitnesscenter usw. auch zu den Spargeltypen - was mich aber nicht daran hindert, mit relativ viel Gepäck loszuziehen. Judo (u.ä.) traniert die Körperkoordination (merk ich beim Klettern - lern ich schneller als die meisten anderen Leute ) und bringt viel Kondition - und alles ohne zusätzliche Muskelberge die ich schleppen muß. Und Wandern selbst ist die beste Möglichkeit, sich auf längere Touren vorzubereiten.
Alex
Eine Sportart die noch ganz gut wäre fürs Wandern, etc. sind Orientierungslaufe. Man trainiert die Kondition/Ausdauer und lernt nebenbei noch Kartenlesen (möglichst schnell und richtig, sonst muss man mehr rennen... :D )
Gruss
Philipp
Naja...
Krafttrainig ist total langweilig finde ich. Aber seit ich bei Zeiten mal eine Hantel hochhebe sind meine Rückenprobleme passé.
Jens
Also....
Von "Muskelbergen war hier nie die Rede! Gamas Wunsch war die mühsam antrainierte Muskelmasse zu erhalten. was allerdings bei seinem Phänotyp nur mit ein wenig Muskelaufbau möglich ist. Da sich der Muskelaufbau in einem Wiederholungsbereich von 8- 12 mit entsprechendem Wiederstand abspielt, wird dies von allen vorgeschlagenen Aktivitäten nicht erfüllt. Um dem Wunsch Gamas zu entsprechen würde ich vorschlagen ein kleines Muskelaufbauprogramm
(2X pro Woche/ 30min) mit einer Aktivität zu kombinieren die Ausdauer und Koordination fördert. Ach ja, und dann sollte sie perfekter Weise auch noch Gama gefallen. Außerdem sollte man den enormen gesundheitlichen Nutzen des Muskleaufbaus nicht unterschätzen, ich hab schon viele Menschen trainiert die schon nach kurzer Zeit von Zipperlein dauerhaft befreit wurden.
Gruß.
Tobias
Hallo,
Tobias hat vollkommen recht. Ich brauche regelmässig Krafttraining sonst sehe ich nicht nut aus wie en Handtuch sondern meine Knieprobleme fangen wieder an. Bin eigentlich dadruch zum Grätetraining gekommen und durch die Notwendigkeit beim Wandern einen Rucksack tragen zu müssen. :P
Die Outdooraktivitäten werden nach meinem Umzug wohl etwas eingeschrängt sein, da ich in eine Großstadt ziehe. Bis ich mich da zurechtgefunden habe werde ich wohl eher einem Sportverein (nachdem ihr alle so begeistert seid versuche ich Wing tsun)beigetreten sein und zuhause meine Kraftübungen absolvieren.
Habe übrigens auch in dem Fitnessstudio mal nachgefragt. Da ich sowieso gehe haben sie mich mit ein paar Übungen beraten.
Nochmals vielen Dank für eure Tipps
alaskawolf1980
22.08.2002, 12:52
Orientierungslauf? Mmhhh wird bei uns immer an der Uni angeboten. Vielleicht sollte ich da mal vorbeischauen.
Zu Muskelberge: der Freund meiner Schwester hat ganz schöne Muskelberge. Er ist zwar so OK aber das Aussehen ...damit meine ich wenn man die Schultern imemr wie ein Schrank hält, dann wirkt das sehr starr und alle die Muskelberge haben sehen sehr bewegungseingeschränkt aus. Schaut euch Bruce Lee an. Das sind schöne Muskeln. Keine Berge. (OK ich geb ja zu mit seinem Training hätte er auch Muskelberge aufgebaut, wenn er Europäer gewesen wäre).
Frage zu Hantel: Wenn man so eine kleine Handhantel besitzt....kann man sich hinstellen und nur mit einem Arm diese Hantel hochheben, während die andere Hand (andere Körperseite kein Gegengewicht hat? Und sollte man den Arm ganz nach unten ausstrecken udn aus dieser Position die hantel bis zur Schulter heben oder ist das zu viel Bewegungsradius (st das schlecht?)?
die rage über die Hantel ist zwar nicht sehr einlecuhtend formuliert, aber ich glaube ihr wißt was ich meine.......
@Alaskawolf
Hallo!
Zwecks gleichmäßiger Bewegungsausführung solltest Du in jeder Hand das gleiche Gewicht halten. Als erstes nimmt man die Grundposition für Bizepscurls im Stehen ein, Füße hütbreit auseinander und leicht gebeugte Knie. Die Hände halten die Kurzhanteln und die Handinnenflächen zeigen zu Beginn der Bewegung zum Bein (Arme immer leicht gebeugt). Die Ellenbogen werden an der Körperseite fixiert (dürfen nicht im Zuge der Bewegung Ihre Position verlassen). Nun führt man abwechselnd eine Kurzhantel zur Schulter. Man kann dabei entweder die Kurzhantel eindrehen, oder dies nicht tun. Bei beiden Varianten werden verschiedene Muskelanteile bearbeitet. Die Bewegung sollte kontrolliert und nicht zu langsam ausgeführt werden.
Gruß.
Tobias
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