Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : Klamotten beim Joggen?
WildIVAN
25.10.2003, 15:22
Mal so ne Frage...
Was tragt ihr im Winter für Klamotten beim Joggen? Eher so wenig wie möglich? Oder winddicht und möglichst dick? Ist es irgendwie wichtig daß die Klamotten atmungsaktiv sind?
Oder gar alles zusammen? :D
Gruß
WildIVAN
@WildIvan
Es empfiehlt sich eine Wintertight (innen aufgeraut) und ein langärmeliges Laufhemd (beides nat. Kunstfaser). Wenn es extrem kalt ist und sehr windig dann würde ich eventuell eine leichte Laufjacke oder einen pertex Überzieher empfehlen.
Gruß.
Tobias
Flachlandtiroler
25.10.2003, 21:48
Hallo WildIVAN (hat Dein Name eigentlich was mit diesem Uboot-Roman zu tun?),
für kürzere Strecken finde ich es ziemlich wurst ob's atmungsaktiv ist. Habe manchmal einfach so'ne Regenbanane an mit der Funktionalität einer Plastiktüte -- 'ne Stunde bleibt man trotzdem warm. Bei längeren Strecken schalte ich einen Gang zurück und ohne Atmungsaktivität würde ich auskühlen, weil halt nicht soviel Wärme durchs Tempo kommt und die Schichten durchgeschwitzt sind / nicht mehr wärmen.
Note: Atmungsaktivität heißt nicht unbedingt Membranenkleidung, wenn's trocken ist atmet ein dicker Pulli besser als jede Windjacke.
Dicke der Klamotten so, daß man nach einigen Minuten okay ist, am Anfang darf's ruhig etwas frösteln. Wichtiger sind Halstuch, Stirnband und ggf. Handschuhe. Untenherum lange, dünne Skiunterhose oder max. 100er Fleece, darüber normale lange Laufhose.
Gruß, Martin
hi,
wie macht ihr das bei eiskalten Temperaturen mit der kalten Luft beim Einatmen,
verzichtet ihr dann ganz aufs Jogging oder bindet ihr euch ein Halstuch oder Schal vor den Mund, damit die Luft nicht so kalt in den Mund kommt ?
Hi,
zur Zeit trage ich meinen stinknormalen Trainingsanzug (Nylon).
Je nachdem wie kalt es ist entscheide ich, ob ich lange Ski-Unterwäsche oder normale Unterwäsche darunter trage.
Wenns richtig kalt ist, empfiehlt sich auch Watte in die Ohren zu stopfen.
Cu, Mark
@Shirkan
Bis es nötig ist die Atemluft anzuwärmen bevor Du sie einatmest muß es aber schon sehr kalt sein! Hier in Deutschland wirst Du nicht so oft Temperaturen unter -20°c haben.
Gruß.
Tobias
@Shirkan
sonst nimm einfach ein Tuch, oder auch richtig nett und sehr universell zu verwenden: Buff oder H.A.D
http://www.globetrotter.de/de/shop/buy_now.php?&hersteller=HADheadwear
www.pro-feet.de
Gruß
Bene
mamaguru
26.10.2003, 12:36
[...] Buff [...]
Hier (http://www.sackpack.de/main_2.html)
gruß
bo ;) ris
@Shirkan
Bis es nötig ist die Atemluft anzuwärmen bevor Du sie einatmest muß es aber schon sehr kalt sein! Hier in Deutschland wirst Du nicht so oft Temperaturen unter -20°c haben.
Gruß.
Tobias
@Tobias:
naja, ich weiß ja nicht ob es gut ist ständig 0°C kalte Luft auf Lunge zu atmen.
sicherlich rennen Sportler (zb Fussballer) nicht mit halstüchern vorm Mund rum, ich bin selbst als Schiedsrichter draußen ohne Tuch rumgerannt, aber ich denke, dass so kalte Luft, wie sie im Winter vorherrscht, sicherlich nicht gut für Bronchien und Hals ist. Vorallem wenn man schon ein leichtes Kratzen im Hals beim Joggen verspürt!
gruß
Sebastian
Ich trage am liebsten ein Funktions T-Shirt (je nach Temp. lang oder kurz) und drüber Driclime (als Jacke und Stretch-Hose) von Marmot, nimmt super die Feuchtigkeit von der Haut und ist dank Pertex Außenseite winddicht. Falls man länger als 30 min. läuft, ist es auf jeden Fall besser, auf Baumwolle und Co zu verzichten und das Funktionszeug bewährt sich gleichzeitig beim Biken, Klettern, skifahren, Wandern, Bergsteigen....
Läuft man regelmäßig, gewöhnt man sich i.d.R. beim Atmen an die kälteren Temperaturen, allerdings darf man nicht vergessen, daß insbesondere Wintersportler (v.a. Langläufer) vermehrt an Asthma leiden. Z.T. sicherlich durch den ständigen Reiz der kalten Luft (dürfte allerdings nur bei hoher Intensität eine Rolle spielen), zum anderen eventuell auch, weil man mit dem entsprechenden Attest Freiheit in der Wahl verschiedener Medikamente hat, was allerdings wohl nur im Wettkampfbereich eine Role spielt.
felö
Hihi,
Also ich bevorzuge beim Laufen eine enge Laufhose und Funktionsklamotten im Zwiebelprinzip. Die Hose muß nicht mal besonders dicht sein, da zumindest bei mir die Beine beim Laufen ganz gut warm werden. Nur mein Knie ist recht empfindlich, da schau ich immer, daß das warm ist. Obenrum kommt über die Funktionsklamotten eventuell ein Radtrikot oder eine mittlerweile nich mehr ganz winddichte Jacke. Bei den richtigen Windstopper hab' ich immer das Gefühl, daß die doch nicht genug Flüssigkeit rausbringen, um meinen Körper trockenzuhalten.... Bei kurzen Strecken mag das noch gehen, aber bei richtig langen Läufen wird's doch recht kalt, wenn die Klamotten feucht sind....
Bei richtig kalten Temperaturen kommen noch dünne Handschuhe, Mütze und ein Buff vor's Gesicht. Die kalte Luft ist bei uns sicher noch nicht schädlich, aber es ist einfach angenehmer.....
So eingepackt machen dann auch richtig lange Läufe im Schnee richtig Spaß .
Matthias
@Shirkan
Solange Du über die Nase ein- und über den Mund ausatmest sind solche Temperaturen faktisch kein Problem. Die Luft wird dann auf ihrem Weg genügend angewärmt.
Gruß.
Tobias
ok, das ist ein Wort,
ich atme beim Joggen immer durch den Mund ein, mal guggn ob ich auch durch die Nase genug Luft bekomme!
Flachlandtiroler
27.10.2003, 09:16
Solange Du über die Nase ein- und über den Mund ausatmest
@Tobias: Welche Vorteile hat das Durch-die-Nase-atmen eigentlich? Man sieht ja bei Laufwettbewerben gelegentlich Leute mit so'nem "Nasenklemmer"; ein Bergführer und Sportstudent riet mir mal, beim Aufstieg in größere Höhen (Akklimatisation) auf jeden Fall durch die Nase zu atmen. Die jeweilige Begründung ist mir leider entfallen.
Gruß, Martin
Bin zwar nicht Tobias, aber ich versuch mich trotzdem mal an einer Erklärung....
Wie Tobias schon geschrieben hat, wird die Luft übe die Nase besser erwärmt. Wenn ich mich noch richtig an meinen Biounterricht erinnere, hat die Nase aber auch noch eine 'Filterfunktion' für Schadstoffe, Krankheitserreger usw.. Außerdem wird die Luft schonmal angefeuchtet, was grade be ider trockenen Winterluft sehr wichtig ist.
Die Nasenpflaster sollen dabei den Sinn haben, den Querschnitt der Nase zu erweitern, um so mehr Luft durch die Nase zu bekommen. Untersuchungen haben aber meines Wissens keine signifikanten Vorteile feststellen können. Ich hab' die Teile mal eine Zeit lang benutzt, weil meine Nasenscheidewand etwas schief ist, und ich normalerweise sehr wenig Luft durch die Nase bekomme. Ist aber auf Dauer doch etwas unangenehm......
Gruß
Matthias
Flachlandtiroler
27.10.2003, 09:38
[...] wird die Luft übe die Nase besser erwärmt. Wenn ich mich noch richtig an meinen Biounterricht erinnere, hat die Nase aber auch noch eine 'Filterfunktion' für Schadstoffe, Krankheitserreger usw.. Außerdem wird die Luft schonmal angefeuchtet, was grade be ider trockenen Winterluft sehr wichtig ist.
Und bei der notorisch trockenen Höhenluft auch. Denke das ist der Grund. Danke!
Martin
Nicht übertreiben
27.10.2003, 14:13
Beim Joggen im Winter:C&A-Jogginganzug und drunter T-shirt (lang oder Kurzarm, je nach Temperatur) Dazu Mütze und Handschuhe, that´s it.
Funktionsklamotten mögen ganz nett sein, aber beim Joggen imho nicht so wichtig, da der Körper kontinuierlich heizt, einem also eh immer warm ist (sonst einfach Tempo steigern *gg*)
Thorben
Hi Thorben,
Wie schon gesagt, das geht bei kurzen Strecken, die laufe ich sowieso schneller. Wenn ich allerdings länger als eine Stunde unterwegs bin, fange ich in normalen Klamotten an zu frieren., weil die dann langsam richtig naß und kalt sind Das ist mit Funktionsbekleidung doch wesentlich angenehmer. Und zwei Stunden mit Maximalpuls zu laufen hab' ich leider noch nicht geschafft :(
Gruß
Matthias
Flachlandtiroler
27.10.2003, 15:04
Und zwei Stunden mit Maximalpuls zu laufen hab' ich leider noch nicht geschafft :(
Schwächling ;-)
Gruß, Martin *selten länger als 90 Minuten laufend* 8)
glowfire
27.10.2003, 16:48
Also ich bevorzuge meine extra warme Unterwäsche von Odlo, eine langarm shirt und einen einfachen Trainingsanzug darüber. Damit kann man ganz gemütlich bis -20°C laufen und friert nur am Anfang ein wenig.
Natürlich kommen bei solchen Themperaturen auch noch Handschuhe, Halstuch und Stirnband dazu ;-))
WildIVAN
28.11.2003, 19:29
Hallo erstmal, war lange nicht mehr hier..
@all
Danke für die Tipps!
Hat hier jemand eigentlich Ahnung von Laufschuhen? Wollt mir demnächst mal ein Paar zulegen, habe aber keine Ahnung von Marken, Eigenschaften, etc....
@Flachlandtiroler
Uboot-Roman? Wahrscheinlich meinst Du 'Jagd auf Roter Oktober'? Netter Film, aber hat damit nich wirklich was zu tun.. Ist eher so ne Art Selbstironie... Aber weiteres laß ich erstmal im Dunkeln 8) :D
Gruß
jan
Flachlandtiroler
29.11.2003, 13:12
Hat hier jemand eigentlich Ahnung von Laufschuhen?
Nö, verschleiße ca. 1x/Jahr ein Paar und ersetze es durch irgendso'n Auslauf-Kaufhaus-Modell für 50...80 Euro. Keine Probleme, toi toi toi...
@U-boot-Roman: Kann sein es war "Jagd auf Roter Okotber", jedenfalls gab es da ein Manöver "Irrer Iwan". :roll:
Gruß, Martin
@WildIvan & Flachlandtiroler
Ich kann Euch nur empfehlen Laufschuhe in einem Laden mit guter Beratung zu kaufen! Wenn Ihr einen Schuh kauft der gegen eine Überpronation arbeitet und Ihr habt keine, könnte das Folgen haben. Laut Test haben die "Runners Point" Läden gut abgeschnitten in Sachen Beratung. Schaut dabei bitte nicht soo aufs Geld.
Gruß.
Tobias
Ich kann Euch nur empfehlen Laufschuhe in einem Laden mit guter Beratung zu kaufen!
Full ACK. Mit Runner´s Point habe ich jetzt aber persönlich eher schlechte Erfahrungen gemacht. Die höchste Beratungsqualität gibt´s IMO bei den Fachgeschäften der LEX-Gruppe - www.laufexperten.de
Wichtig: Videoanalyse machen lassen und die alten Treter mitbringen. Ein guter Verkäufer kann aus dem Abnutzugsprofil der alten Schuhe bereits sehr viel herauslesen.
Ich habe grundsätzlich 3 Paar Laufschuhe, die ich immer abwechselnd trage --> ist besser für Bänder, Sehnen, Gelenke und die Muskulatur und so halten die Schuhe bei ordentlicher Pflege auch gut 2 Jahre. Kaufe wie Martin auch generell nur Auslaufmodelle. Mein aktuelles 3er Team: Brooks Beast, Asics Kayano und New Balance 1210 - 3 einigermaßen unterschiedliche Schuhe - ist aber so erwünscht. :wink:
Corton
Kann Corton nur unterstützen,
viel hängt natürlich vom Trainingsumfang und von der Bodenbeschaffenheit ab. Bei einmaligem Training (<10k) pro Woche im Wald wird der Laufschuh sicherlich nicht so entscheidend sein.
Bei mehrmaligem Training pro Woche sollten die Schuhe ständig gewechselt werden, dass sich spezifische Schustellungen nicht als Belastung auf die Gelenke auswirken.
Auf Asphalt und hartem Untergrund sollte auf gute Dämpfung geachtet weden. Laufschuhe immer ne halbe Nummer größer kaufen, da der Fuss beim Training anschwillt.
Die Schuhe der Vorsaison erfüllen diesen Zweck genau so wie die aktuelle Serie und unterscheiden sich nur modisch.
DiKe
WildIVAN
29.11.2003, 17:35
@ Tobias
Wenn Ihr einen Schuh kauft der gegen eine Überpronation arbeitet und Ihr habt keine, könnte das Folgen haben.
Was ist Überpronation??
@ Corton
Wichtig: Videoanalyse machen lassen und die alten Treter mitbringen
Was genau für ne Videoanalyse sollte man denn da machen lassen?
@ dike
Danke für die Tipps. Also ist die 'Aktualität der Schuhe nicht das Entscheidende..
Aber wie mir scheint, habe ich in diesem Bereich noch ein generelles Informationsdefizit und werd mich vor dem Kauf nochma intensiver mit der Materie beschäftigen müssen.. :roll:
http://www.laufschuhkauf.de/
Flachlandtiroler
30.11.2003, 13:11
Ich kann Euch nur empfehlen Laufschuhe in einem Laden mit guter Beratung zu kaufen! Wenn Ihr einen Schuh kauft der gegen eine Überpronation arbeitet und Ihr habt keine, könnte das Folgen haben. Laut Test haben die "Runners Point" Läden gut abgeschnitten in Sachen Beratung. Schaut dabei bitte nicht soo aufs Geld.
viel hängt natürlich vom Trainingsumfang und von der Bodenbeschaffenheit ab. Bei einmaligem Training (<10k) pro Woche im Wald wird der Laufschuh sicherlich nicht so entscheidend sein.
Ich kann nicht für die Allgemeinheit sprechen und will das auch garnicht. Aber ihr werdet mir zugeben, daß ich mir nach etlichen Jahren beschwerdefreien Laufens (>1Mm/a) nicht auf die Idee komme, >>100 Euro für einen Schuh rauszuschmeißen, der aber keine bißchen länger hält als der "Billige".
Wer anfällig ist für irgendein Fußleiden oder schlecht passende Schuhe hat kann sich wohl auch mit einem Lauf pro Woche schaden, oder? (Naja, einmal Laufen pro Woche ist eh' wenig sinnvoll -- es sei denn vielleicht als Ausgleich zu anderen Sportarten).
Gruß, Martin
>>100 Euro
>> 100 EUR? Ich dachte es geht um günstige Auslaufmodelle?!? Wir haben uns z.B den Kayano (passt mir wie angegossen - ein Traum von einem Laufschuh) für 79 EUR bei Sport Karstadt im Schlussverkauf zugelegt. Der 155 EUR teure Nachfolger wies außer einer anderen Farbe IMHO keine großartigen Veränderungen auf.
für einen Schuh rauszuschmeißen, der aber keine bißchen länger hält als der "Billige"
Relativ schwere Stabilschuhe wie z.B. der Brooks Beast haben zum Teil deutlich höhere Kilometerlaufleistungen (> x2) als andere Schuhe. Die Zwischensohle hält und hält und hält... :wink:
Gruß,
Corton,
der auch noch nie über 100 EUR für´n Paar Laufschuhe ausgegeben hat.
WildIVAN
30.11.2003, 14:58
http://www.laufschuhkauf.de/
Superinformative Seite!! Da haben sich schon gleich einige meiner Fragen von selbst geklärt.. Ein echt guter Tipp!
Hihi,
Kann mich da meinen Vorrednern nur anschliessen. Such dir ein gutes Fchgeschäft, und laß dich da ausführlich beraten. Laufschuhkauf ist zumindest bei mir wesentlich aufwändiger als bei Wanderschuhen. Da kommen einfach wesentlich mehr Faktoren rein. Mit Runner's Point hab' ich zumindest in Karlsruhe und Freiburg eher schlechte Erfahrungen gemacht. Die Jungs wissen vielleicht ein bißchen was von Schulungen, haben aber sehr selten praktische Erfahrungen. Frag doch einfach mal bei einem Leichtahtletikverein in deiner Nähe nach, wo die ihre Schuhe kaufen. Die haben meistens die besten Verbindungen!
Gruß
Matthias
WildIVAN
27.12.2003, 18:02
So, habe mir dank den Tipps hier, in einem Laden der LEX-Gruppe in Hamburg den 'Air Storm Pegasus' von Nike (eigentlich wollt ich ja keinen Schuh von denen... :( :bash: ) geholt. Der Verkäufer schien echt Ahnung zu haben und hat mit 3 paar Schuhen ne Videoanalyse machen lassen und in dem Pegasus lief ich am stabilsten..
Bin bisher mit dem Schuh auch echt zufrieden, er musste bisher aber auch erst zweimal zum Belastungstest raus... :wink:
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